幸福职工·惠至心灵——郑州市总工会 幸福课堂走进二七区七心赋能体验馆

为加强基层工会心理健康服务队伍建设，提升职工心理关爱工作水平，4月24日，郑州市总工会幸福课堂在二七区七心赋能体验馆举办“心理压力与情绪调节”专题活动。本次活动面向二七区各级工会心理健康服务专员、心理关爱员及一线职工代表，通过专业培训与实践体验相结合的方式，全面提升参与者的心理服务能力与自我调节技巧。

活动以“抓手指”破冰游戏拉开序幕，大家在轻松愉快的氛围中迅速进入状态，通过游戏体验压力的即时反应。心理咨询师郭小丽结合游戏现象，引导职工认识压力的生理和心理表现，帮助大家理解“压力并非敌人，而是身体的预警信号”。  

在“认识压力”环节，心理咨询师通过案例分析，生动讲解压力的双重影响——适度的压力能激发动力，但长期高压可能影响身心健康。随后，大家通过“我的压力源”互动卡片，匿名分享自己在工作和生活中面临的压力，并分组讨论“压力与生活工作的关系”。

“应对压力的锦囊妙计”环节将活动推向高潮。心理咨询师结合职工的实际需求，传授了“呼吸放松法”“蝴蝶抱”等实用技巧，并带领大家进行现场演练。一位参与活动的街道心理关爱员感慨道：“原来压力可以这样化解，这些方法简单易学，非常实用！”

七心赋能体验馆作为二七区总工会职工心理健康的主要服务阵地，一直关注职工心理健康，依托丰富多样的活动载体，致力于为职工打造“心灵港湾”。下一步，二七区总工会将继续针对职工不同需求开展多样化心理服务，切实为职工办实事、解难题，助力职工实现“快乐工作、健康生活”的目标。